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ハンドボールオアシス「悩み相談コーナー」

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両足ゼロ歩ストップのやり方 - 45

2016/03/30 (Wed) 23:30:38

両足でゼロ歩でボールを貰ってジャンプストップできません。タタンと片足ずつつくか、逆足で飛ぶときにゼロ歩でボールをもらってしまいます。

無題 - サイド

2015/05/06 (Wed) 21:28:11

サイドDFのコツ教えて下さい…

無題 - サイド人間

2015/02/20 (Fri) 20:57:18

こんにちわ。
中学で左サイドをやっているのですが…
シュートが全然入らなくて汗っています。
家とかでも何かしようと思ってるのですが…
何をしたらいいのかわかりません、
お風呂で握力をつけるため頑張ってはいるのですが…
その他に何をしたら良いとおもいますか❔
サイドが上手くなるために家でもできることおしえてください(~_~;)

Re: 無題 - おやじ

2015/02/22 (Sun) 21:58:48

シュートが入らない人って、たいていは「まじめなシュート」を打っているんだよね。

ボールをもらって1・2・3で飛んでキーパーの遠めの上か下を見ながらそこへ打つということだけど。

脇の横を見ながら頭の上へ打つとか、遠目下を見ながら股下へ打つとか、ジャンプする直前にループシュート打つとか、キーパーを騙さないとね。

それと、45度と話しながらパスをもらうタイミングを練習する必要があると思う。

とにかくパスをもらう前に走り込んできて、パスをもらったら1歩で中へ飛び込むように心がけることだね。

これだけで十分だと思う。

がんばって!

無題 - ハンドボールLOVE

2014/12/20 (Sat) 16:42:56

逆45をやってるんですが…
フェイントが全然上手くかけられません…
どうやったら上手いフェイントかけられますか❓

DFの間へ走り込む - おやじ

2014/12/23 (Tue) 22:38:26

まずは、右センターDFと右45度DFの間へ本気でカットインするぞという気で走り込むことです。

DFが「やられた!」と思うぐらいのスピードとボールをもらうタイミングが必要です。

そのとき、左足を踏み込むと同時に、真後ろへ飛ぶような感じで、右後方へ右足を大きく伸ばします。

左足をすぐ引いて右へ移動させると、アウトフェイントになります。

フェイントの基本は、常に走りながらボールをもらい、DFの間へ走り込むということです。

左45 - 左45下手人間

2014/10/31 (Fri) 19:23:09

私は中学一年で左45をやっているのですがなかなかアウトに一対一をかけられません…インには以外と行けるのですが…アウト抜きができません…
上からのシュートも入りません……
アウト抜きのコツ教えて下さい…
後上からのシュートのコツも教えて下さい…
お願いします

Re: 左45 - どんまい

2014/11/09 (Sun) 22:46:22

アウトへ抜くにはインへ行くと本気で思わせることだよ。

それで、DFがインに来る、と思った瞬間にアウトへ行く。
このタイミングが大事なんだ。

基本的にはボールをもらう前にDFのインへ走り込んで、右足でキャッチした瞬間にその足で床を蹴ってアウトへ変化する。

DFのブラインドから走り込んだり、トップスピードで走り込んだりすると、抜きやすくなると思うよ。

そのかわり横へ変化しなければならないから、強靭な足腰が必要になってくるけどね。

上からのシュートのコツと言っても場面によっていろいろあるので一般的なことしか言えないけど、「早いタイミングで打つ」を練習してみたらどうだろう。

ストップフェイントのあとジャンプして、DFの手が上がる前にジャンプの上り際で即打ちしてしまうんだ。DFに近くてもタイミングが早ければ腕を振り切れると思うよ。

無題 - 千葉ハンドボール

2014/10/28 (Tue) 21:07:26

右利きで、左サイドをやっているのですが、遠めの上が全然打てません。
遠めの上を打つにはどうすればいいのですか❔

Re: 無題 - どんまい

2014/11/09 (Sun) 22:34:34

全然打てないのならば、まずキーパーなしで打つ練習をすることだね。

遠めの上のポストに当てて入れる練習をすると良いと思うよ。

で、普通に打って入るようになったら、今度はジャンプして即打ちしてみたり、グーッとためて打ったり、タイミングを変えて打つ練習をしてみる。

それができるようになったら、今度はキーパーを入れてやってみる。

キーパーに捕られるようなら、なるべく角度を広げるように中へ飛ぶ。

キーパーをだます工夫をしてみる。
脇を打つと見せかけて上を打つ。
下を打つと見せかけて上を打つ。
手首を下に向けながら上へ打つ。

アイディアなんていくらでもあるよ。

自分の頭でよ~く考えてから実行に移すと上達が早くなるからね。

うまくいかないなら、なぜうまくいかなかったのか、原因を分析してまたやり直せばいい。

それを繰り返していたら必ずうまくいくよ。

右45 - はんど

2013/05/01 (Wed) 16:46:08

僕は右利きの右45です。こういう人の得点源といったらやっぱりアウト割りだと思います。実際練習では結構できているんですがいざ試合となると全くできなくなります。どうすれば良いかおしえてください

Re: 右45 - マジス

2013/06/02 (Sun) 10:08:04

練習相手が本気ではないからだよ。

俺を止められたらラーメンおごってやるよ、と言って真剣勝負してみればどうかな?

Re: 右45 - かわちょす

2014/02/28 (Fri) 14:57:49

アウトに意識が行き過ぎてインを攻めないとアウトだけの選手と思われます。
そうなるとカモられたり、警戒されます。
インもしっかり狙えないと、ほかのフローターにずらしてつなげないし、アウトがどんどんせまくなるだけです。
なんでも狙ってくる怖い選手になってほしいです。

Re: 右45 - どんまい

2014/05/11 (Sun) 22:50:47

まず、いつも練習で気をつけていることを試合でも気をつけているかどうか確認しよう。

たとえば、いつもこんなことに気をつけているとします。

①パスをもらう前に走りこむ

②走り込むコースは右45度ディフェンスとセンターディフェンスの間で、二人のDFを結ぶ線上のだいたい1:2ぐらいのポイントを目指す

③右足でパスを受けて、最初の一歩で膝をまげ、重心を左足に落として踏み込みながら、右足を大きく斜め後方へ引き、すばやく重心を右足に移して左足を引き抜き、前へ出す

④パスをもらう時のDFとの距離がいつも1.5mならばそうなっているかどうか


試合ではいつも気をつけていることを忘れてしまうことがよくありますので、まず冷静にチェックしてみてください。


これらができていたとすると、DFの力が高いから守られてしまったと考えられます。

となると、気をつけていることのレベルをあげなければなりません。たとえば、


①走り込むスピードを上げる

②もう少しセンターディフェンス寄りに走り込む

③左足の踏み込みをもっと深く強くし、引き抜きをもっと早くする

④パスをもらう時の45度DFとの距離を2mぐらいにする

などです。


相手の力に応じて、何が通用して何が通用しないのかを、冷静に考えてみてください。

サイドの仕事 - 右サイド

2014/01/13 (Mon) 18:50:50

わたしは中学の女子ハンド部の右サイドをやってるんですが
試合中シュート意外にすることがありません
どうしたらもっとチームのために動けるでしょうか?

Re: サイドの仕事 - かわちょす

2014/02/28 (Fri) 14:27:35

ミドルシュートなんかどーですか??
キーパーはフローターのロングやミドルばかり気にして、サイドは油断してます。
カットインもいいと思いますし、ポストを狙うのもいいと思います。
とにかく、フローターのようになんでも狙ってくるサイドはとても脅威です!!
ドイツのプロリーグで活躍している右利き右サイドの内林絵美さんなどを参考にしてみてはどうですか?

Re: サイドの仕事 - どんまい

2014/05/06 (Tue) 11:17:56

パスをもらわなければシュートまでいけないよね。だからいいタイミングのパスを待つだけになってしまう。そんなにいいタイミングなんて、めったにないよね。

パスのタイミングが悪かったら、またパスを返すか、無理やり確率の低いシュートに行くしかなくなってしまうでしょ。これじゃ戦う前から負けているようなものだよね。

ということは、パスを「待つ」のではなくて、積極的に「もらいに行く」ようにすればいいってこと。(もちろん、いつもじゃないよ。たまにやるから効果的なんだ)

特に自分をマークしているDFがあっち向いているときがいいね。

それは、右サイドなら、左45度にボールが渡った瞬間がいい。

そう、右サイドDFのブラインドから走りこんでポストに入るんだ。DFは気付くのがちょっと遅れるんで、うまくいけばパスをもらえる。「走りこむからパスちょうだいね」と、前もって打ち合わせしておいてもいい。

そして、右45度のバックプレーヤーには、「私が走りこんだら、気付かれないように右サイドへ流れてね」と言っておくともっといい。

右サイドDFがあなたに着いてきたら、右サイドはガラ空き状態になるでしょ。左45度から右サイドへ長いパスが通れば、勝負できるはずだよ。

左45度のバックプレーヤーには、「私が走りこんだら、私か右45度の〇〇さんのどっちかにパスしてね」と言っておくといいでしょう。

逆足ジャンプのフォーム - Pretzel

2013/05/23 (Thu) 23:51:47

逆足ジャンプのフォームが物凄く汚いです。

逆側の肩が入ってしまったり、どちらの肩も入っていなかったりします。上半身と下半身がバラバラに動いていて
腰のあたりに負担がかかっている感じがします。


とても打つのが辛そうに見えるとキーパーから言われました
し、スピードも出なくて簡単に止められてしまいます。

フォームを直すためにはどのような練習をしたら良いですか?教えてください。

Re: 逆足ジャンプのフォーム - 沖縄送球馬鹿

2013/05/24 (Fri) 23:12:58

私も、最初はバラバラで、リズム感が無くて困ってました。ですが、顧問から習った練習方法
  空中で、右足と左足を入れ替えて、左でジャンプしたみたいにすればいいのです
  参考になれば、幸いです

Re: 逆足ジャンプのフォーム - Pretzel

2013/05/26 (Sun) 11:38:11


アドバイスありがとうございました。

やってみたら腰にかかる負担が軽くなりました。

もっとフォームの練習をしてみます。

Re: 逆足ジャンプのフォーム - 関東の左利き

2014/04/03 (Thu) 20:57:57

逆足ジャンプとは「逆足で跳んでしまったとしても順足と同じジャンプシュートになる」のが理想だと勝手に思っています

なので空中で足を組み替え、普段のジャンプシュートと同じ姿勢に戻すイメージでやってみてください

うまい選手の動画と自分のビデオなどを見比べるのもいいんじゃないでしょうか

サイドの仕事について - 陽介

2013/12/30 (Mon) 02:48:47

右利きの逆サイドをやっています。
ずれたシュートはほぼ入りますが、それ以外のプレーができません。うまい一対一のやり方、ずれていなくてもシュートにいく方法、カットのコツなどを教えてください。

特に一対一をかけようとするとどうしてもサイドの位置だとゼロがふみづらく、オーバーになってしまいます。カットに出ようとするとサイドがポストに入ってきたり飛ばしを食らったりしてしまいます。

他にもサイドの仕事を教えてください。

Re: サイドの仕事について - かわちょす

2014/02/28 (Fri) 14:48:46

スペースもなく、角度もなく、アウトに追いやられる大きく回りこんでディフェンスの間の遠目からステップやジャンプでゴールを狙ってみましょう。フェイントで抜きに行くのもアリです。そこからのポストパスやほかの展開にも活きます。ダブルポストの時にかなり役立ちます。
センタースリーでは、まず角に位置をとりディフェンスを広げること。

相手の45のカットに行くときは味方の45ディフェンスに失敗したときのカバーを頼みましょう。
サイドディフェンスは常にどちらかの手で自分のマークを、逆の手でボールを指していることが大事です。
そして常に首を振ってボールとマークのチェックをして、足を動かしておきましょう。


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